Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Strona główna
Forum
Pomoc
Szukaj
Zaloguj się
Rejestracja
Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej
»
Pozostałe
»
Ogólnie
»
Problemy ze snem
« poprzedni
następny »
Drukuj
Strony: [
1
]
2
Autor
Wątek: Problemy ze snem (Przeczytany 12971 razy)
Justynaa
Jr. Member
Wiadomości: 70
Problemy ze snem
«
dnia:
Marzec 30, 2016, 10:03:38 am »
Mam poważne problemy ze snem co dalej powoduje to, że nie mogę się uczyć.
Czy ktoś może polecić coś co skutecznie podziała na takie problemy? Tylko nie tabletki bo po tych mnie bardzo boli żołądek...
Zapisane
Ev
Newbie
Wiadomości: 11
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #1 dnia:
Kwiecień 14, 2016, 09:55:08 pm »
W pierwszej kolejności wytwórz rutynęzasypiania o cywilizowanej porze. Najlepiej przed 12, codziennie, nawet w weekendy. ćwiczenia przed snem i kąpiel rozluźniają, odprężają i rozładowywują stres dzięki czemu pomagają zasnąć. Tak w ogóle chyba w pierwszej kolejności najlepiej ustalić podłoże zaburzeń snu. masz nawyk zarywania nocy? Czy może stresujesz sięczymś? Musi być jakaś przyczyna przecież.
Zapisane
zibi15
Newbie
Wiadomości: 12
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #2 dnia:
Kwiecień 26, 2016, 08:54:02 am »
mam podobnie, tylko nie tylko z nauką, a całokształtem życia. Obecnie mam etap życia po studiach, stres o przyszłość, stres o teraźniejszość, wieczne zmęczenie i milion myśli, które same się negatywnie napędzają. Mam tak, że budzę się w nocy i myślę "kur** i co dalej". Wstaje nie wyspany, bywa, że budzę się co godzinę, a boję się, że póki nie ogarnę wszyskiego co mam do ogarnięcia stan ten nie ulegnie zmianie. Działam, nie narzekam ale czasem brak już sił.
Zapisane
mindout
Newbie
Wiadomości: 18
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #3 dnia:
Maj 23, 2016, 09:46:26 am »
Mi kiedyś pomagało wypicie melisy przed snem
Zapisane
Fausti
Newbie
Wiadomości: 20
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #4 dnia:
Maj 25, 2016, 02:10:15 pm »
a czy te problemy wynikają z intensywnego myślenia, życia? bo ciągle co i do ostatniej chwili dnia jeszcze to, to, to..
czy jest szansa w Twoim wypadku na zwolnienie tempa? by organizm mógł nabierać sił właśnie w nocy?
Zapisane
meggs
Newbie
Wiadomości: 7
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #5 dnia:
Czerwiec 15, 2016, 08:49:23 am »
Teraz sie sesja zbliża i ja się mega stresuję, wieczorem nie mogę zasnąć bo mi się już egzamin śni :/ nie wiem jak ja dam radę zdać tą sesję.
Zapisane
PaulinaN
Newbie
Wiadomości: 11
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #6 dnia:
Lipiec 21, 2016, 09:13:27 am »
może pora do lekrza?
Zapisane
pYramidka
Newbie
Wiadomości: 4
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #7 dnia:
Lipiec 21, 2016, 09:29:45 am »
Tabletek raczej bym nie brała, bo szkoda wątroby. Mi zawsze pomagała melisa albo rumianek.
Zapisane
waleriana
Newbie
Wiadomości: 12
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #8 dnia:
Październik 12, 2017, 09:10:17 pm »
Tez jestem przeciwniczka uzywania lekow bez wczesniejszej konsultacji z lekarzem. Wiesz przyczyn tego stanu rzeczy moze byc naprawde duzo .. czasami sobie nawet nie zdajemy z podstawowych. W przypadku kobiet moga to byc np. problemy z objawami pierwszej menopauzy - ktorych zadna z nas raczej nie bierze pod uwage ( mozna o tym poczytac w tym artykule
http://wylecz.to/pl/choroby/endokrynologia/pierwsze-objawy-menopauzy.html
). Tego typu wiedze warto miec jednak zawsze trzeba skontaktowac sie z lekarzem w celu dalszej diagnozy.
Zapisane
kylier
Newbie
Wiadomości: 11
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #9 dnia:
Październik 22, 2017, 04:21:21 pm »
Mi pomagają zioła - najczęściej przed snem zamiast herbaty wypijam po prostu melisę.
Zapisane
Araruna
Newbie
Wiadomości: 19
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #10 dnia:
Wrzesień 26, 2018, 09:46:51 am »
Przede wszystkim ogranicz korzystanie z telefonu przed snem
fale ze smartfona źle na nas wpływają, niestety. Tak samo nieodpowiednia dieta. Ogranicz spożywanie tłuszczów oraz węglowodanów, tylko nie zrozum mnie tak, żeby nie jeść przed spaniem. Najlepiej spożyć jakiś pełnowartościowy posiłek godzinę lub dwie przed snem. Kolejna rzecz - ogranicz stres. To ma okrutny wpływ na jakość snu.
Zapisane
Morelowa
Newbie
Wiadomości: 22
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #11 dnia:
Listopad 29, 2019, 10:41:35 am »
Cytat: krupińska w Wrzesień 20, 2018, 08:43:55 am
tak albo całkiem ciemny pokój bez tv i kompa
Mi nie pomaga ciemny pokój zasypiam bardzo późno, ale co mnie dziwi wstaję też rano. Nie mogę usnąć muszę się pomęczyć z kilka godzin i nie wiem od czego to zależy.
Może mam za dużo myśli przed snem owszem jak każdy analizuje dzień i planuje przyszłość, ale to chyba normlane.
Zapisane
Michalinaa
Newbie
Wiadomości: 15
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #12 dnia:
Grudzień 06, 2019, 02:27:18 pm »
Niestety też należę do tej grupy osób, która ma problem z zasypianiem. Mój mąż się tylko położy i już śpi, niestety u mnie to tak nie działaa
Muszę długo leżeć itp, czytać oglądać ehh, bardzo mnie to wykańcza, bo usypiam naprawdę w późnych godzinach.
Mówią, żeby popracować czy się pouczyć i chyba zacznę tak się uczyć angielskiego.
Zapisane
milenatomek
Jr. Member
Wiadomości: 58
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #13 dnia:
Maj 11, 2021, 11:14:23 am »
A może warto zainwestować w wygodny materac oraz łóżko? Dzięki temu wasze problemy ze snem mogą się skończyć. Na pewno warto wziąć pod uwagę
łóżka do sypialni
, które są wykonane z wysokiej jakości materiałów i dbałością o każdy szczegół. Dzięki temu będziecie mogli wypocząć i zrelaksować się w sypialni po ciężkim dniu. A może przyda wam się łóżko z pojemnikiem na pościel? To również bardzo komfortowe rozwiązanie.
Zapisane
raddek
Jr. Member
Wiadomości: 66
Odp: Problemy ze snem
«
Odpowiedź #14 dnia:
Listopad 26, 2022, 08:31:42 pm »
Dobrze mieć również odpowiedni materac, bo na nim się leży. Może coś w sklepie
https://homeparkrawa.pl/sklepy/selene-materace
znajdziesz dla siebie?
Zapisane
Drukuj
Strony: [
1
]
2
« poprzedni
następny »
Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej
»
Pozostałe
»
Ogólnie
»
Problemy ze snem
Informacje o uzytkowniku
Nazwa użytkownika:
Hasło:
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.
Ostatnie tematy
Medycyna estetyczna
[
Ogólnie
]
Pikut94
Dzisiaj
o 12:11:32 pm
spalone włosy u fryzjera
[
Ogólnie
]
Pikut94
Dzisiaj
o 12:09:34 pm
Wysuszone oraz piekące dłonie
[
Ogólnie
]
Pikut94
Dzisiaj
o 12:06:56 pm
Łóżko
[
Ogólnie
]
ariana
Dzisiaj
o 03:29:31 am
Megaserwis - Naprawa laptopów, komputerów Warszawa
[
Ogólnie
]
ariana
Dzisiaj
o 02:09:42 am