Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej
Pozostałe => Ogólnie => Wątek zaczęty przez: krzysiekkk w Lipiec 02, 2014, 01:31:33 pm
-
Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad tym, jakie witaminy powinno się brać, żeby były one skuteczne na naszą pamięć? Czy wie ktoś, jakie witaminy powinniśmy zażywać, żeby ulepszyć funkcjonowanie naszego mózgu? Skoro istnieją witaminy wzmacniające odporność, to może są jakieś na pamięć? jakby ktoś wiedział o takich, to dajcie tu znać.
-
prawdę mówiąc nie wiem jakie witaminy, nie znam się na tym i tez sam nie stosuje. Jednak wiem co innego może pomóc (a przynajmniej się sprawdza w wielu przypadkach, o których nawet możesz poczytać na tym forum). Ja korzystam z afirmacji i u mnie sprawdzają się bardzo dobrze. Niegdy nie stosowałem żadnych specyfików - witamin, suplementów.
-
produkty, które zawierają lecytynę, maja bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie naszego mzgu. więc warto się w takie produkty zaopatrzyć
-
kwasy tłuszczowe omega :)
-
podobno żelazo ;)
-
Warto brać magnez, ale też jeść orzechy i ryby :)
-
Witaminy też są w warzywach i owocach, ale ogólnie w zdrowych produktach. Jak niczego ci nie brakuje, to nie jedz witamin na siłę, bo nie są ci potrzebne. Ludzie często prewencyjnie biorą witaminy na naukę, na koncentrację, na inne jeszcze cuda, ale prawda jest taka, że wszystko można zastąpić marchewka, pomidorem, papryką, kiełkami i tak można wymieniać i wymieniać. Przede wszystkim dużo ruchu, dużo sportu, zdrowe odżywianie i efekty w nauce się poprawią.
-
Jeśli miałbym coś brać, to raczej zostałbym przy magnezie i kwasach Omega, na przykład tran. Jakieś multiwitaminy itd., to chyba przesada. Tak jak piszecie, że większość tego jest w zdrowych produktach spożywczych. Nasi dziadkowie nie brali witamin, a mój dziadek ma obecnie 95 lat i jeszcze sam chodzi na spacery (o lasce bo o lasce, ale sam).
-
Dobra kawa przed nauką i trochę relaksu, powinny znacznie pomóc. Witaminy takie z podstawowych, które wspomagają pamięć, to na pewno witamina C. Do tego węglowodany i oczywiście magnez i potas.
-
Nie polecam brać specjalnie witami do tego. Lepiej jedz zdrowo, a ogólnie na pamięć pomagają ryby:)
-
na pamięć najlepszy jest magnez, więc gorzka czekolada i orzechy włoskie
-
Ja słyszałam, ze wyciąg z miłorzębu poprawia zdolności zapamiętywania i ogólnie usprawnia mózg
:)
-
Zgadzam się totalnie po pierwsze kwasy omega3 oraz lecytyna.