Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej

Forum o sposobach nauki => Kursy, książki i poradniki do szybkiej nauki => Wątek zaczęty przez: Bimbołek w Marzec 10, 2015, 09:35:44 am

Tytuł: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: Bimbołek w Marzec 10, 2015, 09:35:44 am
Sam znam wiele metod relaksacyjnych i koncentracyjnych. Najprostsze są czasem najlepsze.

Na przykład sposób ze szklanką wody - masz nerwy, albo coś cię zszokowało, wystraszyło? Napij się szklankę wody, weź głęboki oddech, a myślenie wróci ;)

Kolejny przykład wspomagający koncentrację natychmiast, to liczenie od 10 do 1 z sugestią :gdy doliczę do 1, będę bardzo odprężony".

Działa!

A Wy jakie macie sposoby na koncentrację?
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: Marceli w Marzec 11, 2015, 11:20:28 am
Dobrym sposobem na koncentracje jest na początek:
- wywalić wszystko z biurka,
- odłączyć internet (jeśli nie jest potrzebny),
- zostawić sobie TYLKO te materiały, które są potrzebne do pracy,
- wyznaczać sobie godziny na to co mamy robić, a także wyznaczać sobie przerwy i nagradzać się.

Na przykład: za godzinę pracy, obejrzę 15 minut filmiku na YT.

Proste, a najskuteczniejsze.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: catrina w Marzec 13, 2015, 01:50:00 pm
Według mnie podczas nauki bardzo ważna jest chwila odpoczynku. Co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę, odejść od biurka, przewietrzyć pomieszczenie, w którym się uczymy, a w tym czasie zrobić sobie herbatę albo zjeść coś dobrego (podobno czekolada jest dobra na koncentrację). U mnie to działa. Czasami słucham też muzyki (relaksacyjnej albo klasycznej), a jak wracam do nauki to mój umysł nabiera nowych sił i jestem bardziej zmotywowana do dalszego pogłębiania wiedzy.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: Bolo w Marzec 17, 2015, 12:18:12 pm
Wszystko to co piszecie jest prawdą, są to rzeczy przydatne, ale ja bym dodał jeszcze jakieś metody relaksacyjne. Na przykład może to być relaksacja jacobsona (napinanie i rozluźnianie mięśni). Bardzo fajnie sprawdza się w kwestiach koncentracyjnych.

Od niedawna ćwiczę też jogę i mogę z całą pewnością powiedzieć, że świetnie działa na relaksację, koncentrację, a nawet motywację.

No i oczywiście może będę stronniczy, bo sam jestem ich ogromnym fanem, ale oczywiście afirmacje  (http://skarbnicazycia.pl/afirmacje)mp3. Tylko koniecznie mp3, żeby były dźwiękowe, bo afirmacje czytane są bardzo kiepskie. Najskuteczniejsze są afirmacje dźwiękowe, bo trafiają najgłębiej do podświadomości.

Przesłuchajcie kilka razy a zrozumiecie co mam na myśli.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: koszyk w Marzec 19, 2015, 01:07:17 pm
Wszystko to co piszecie jest prawdą, są to rzeczy przydatne, ale ja bym dodał jeszcze jakieś metody relaksacyjne. Na przykład może to być relaksacja jacobsona (napinanie i rozluźnianie mięśni). Bardzo fajnie sprawdza się w kwestiach koncentracyjnych.

Od niedawna ćwiczę też jogę i mogę z całą pewnością powiedzieć, że świetnie działa na relaksację, koncentrację, a nawet motywację.

No i oczywiście może będę stronniczy, bo sam jestem ich ogromnym fanem, ale oczywiście afirmacje  (http://skarbnicazycia.pl/afirmacje)mp3. Tylko koniecznie mp3, żeby były dźwiękowe, bo afirmacje czytane są bardzo kiepskie. Najskuteczniejsze są afirmacje dźwiękowe, bo trafiają najgłębiej do podświadomości.

Przesłuchajcie kilka razy a zrozumiecie co mam na myśli.
Ja wiem o co Ci chodzi z tymi afirmacjami, bo sam je stosuję. Efekty są naprawdę spektakularne :) Nigdy nie potrafiłem się tak mocno koncentrować na nauce jak to robię teraz. Zasługa afirmacji :) Otworzyłem na nie swój umysł i zadziałały.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: coolgirl w Marzec 27, 2015, 02:00:20 pm
ja zauważyłam, że łatwiej mi się skoncentrować, gdy wokół mnie panuje porządek. dlatego jak się uczę to muszę mieć porządek na biurku. moją koncentrację polepsza też muzyka. oczywiście nie każda. akurat na mnie dobrze wpływa spokojna muzyka klasyczna. łatwiej mi się koncentrować przy jej dźwiękach. oczywiście najlepiej mogę się skoncentrować gdy jestem wypoczęta i zrelaksowana. bo jak jestem śpiąca albo zła to moja koncentracja spada.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: Bimbołek w Kwiecień 02, 2015, 05:37:34 pm
Coolgirl, porządek to kwestia względna ;) Puste biurko to porządek, ale dla niektórych chaos to także porządek, bo przecież świat wziął się z chaosu. A w chaosie nawet nieporządek jest uporządkowany (z tego co wiem).
O, to zawiało filozofią.

Najważniejsze jest, żeby w głowie mieć poukładane, bo jeśli w głowie sobie pookładamy, to wszystko się ogarnie i zdrowie i pieniądze i pracę i związek
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: Bolo w Kwiecień 14, 2015, 02:54:30 pm
Bimbołek, ja się akurat tutaj z Tobą nie zgodzę. Warto mieć porządek na biurku, bo to strasznie ułatwia kwestie związane z koncentrowaniem się. Jeśli masz bałagan, to przyciągnie Cię każdy szczegół. Jakiś papier, długopis, breloczek - cokolwiek tam będzie na biurku. Posprzątajcie biurko! To dużo nie kosztuje, a czas zainwestowany w sprzątanie na pewno się zwróci!
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: 1.Dominika w Kwiecień 19, 2015, 04:04:47 pm
Ja sobie wymyśliłam że muszę mieć ciszę i spokój. Z biurka znikają wszystkie niepotrzebne materiały, zamykam się sama w pokoju i w zależności od chęci chodzę, siedzę, leżę. Automatycznie przybieram jakąś pozycję w której w danej chwili potrafię się dogłębnie zrelaksować.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: Masza w Kwiecień 21, 2015, 04:53:19 pm
Potwierdzam to co pisali moi poprzednicy cisza, spokój i brak zbędnych gratów na biurku pomogą wszystkim bez wyjątku w nauce. Miłej nauki Gosia
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: admin w Kwiecień 28, 2015, 01:59:52 pm
Ja sobie wymyśliłam że muszę mieć ciszę i spokój. Z biurka znikają wszystkie niepotrzebne materiały, zamykam się sama w pokoju i w zależności od chęci chodzę, siedzę, leżę. Automatycznie przybieram jakąś pozycję w której w danej chwili potrafię się dogłębnie zrelaksować.

Ciekawe :) Wydaje się takie różnorodne i to jest właśnie plus. Rutyna w nauce to najgorsze co może być. Moja koleżanka na przykład śpiewa sobie rzeczy których uczy się na pamięć. Nie wazne czy to głupie, ważne, że jej pomaga - prawda?

Dlatego zachęcam do eksperymentowania.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: tiestos w Sierpień 07, 2015, 11:39:45 am
Ja sobie wymyśliłam że muszę mieć ciszę i spokój. Z biurka znikają wszystkie niepotrzebne materiały, zamykam się sama w pokoju i w zależności od chęci chodzę, siedzę, leżę. Automatycznie przybieram jakąś pozycję w której w danej chwili potrafię się dogłębnie zrelaksować.
To widzę nie tylko ja uprawiam "jogę" podczas nauki :D
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: zosiawikliniak w Wrzesień 27, 2015, 07:19:20 pm
Ja też chodzę, rzadko kiedy leżę, bo wtedy usypiam;) ale polecam orzeszki i wywietrzony pokój. Na mnie to działa :)
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: irena.karolek w Październik 21, 2015, 11:10:43 pm
Orzeszki, wywietrzony pokój i cisza. Ja często też bawię się kosmykiem włosów.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: MKurek w Listopad 23, 2015, 08:51:51 am
Orzeszki tak ale zjedzone przed nauką, a nie w trakcie :) Wyznaczenie sobie ile czasu będę się uczyć - znając swoje możliwości. Jedni mogą uczyć się cały dzień i przyswoją materiał. Inni tylko kilka godzin bo później nic nie przyswoją. Ja zauważyłam że działa u mnie 2h nauki, spacer z psem lub zabawa z psem na zewnątrz (ruch plus świeże powietrze = mózg odpoczywa), zjedzenie czegoś słodkiego i znowu powrót do nauki :) Tym sposobem mogę się uczyć ok 6-8h. Później muszę sobie zrobić dłuższą przerwę np na obiad lub obejrzenie filmu.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: tobiaszK w Listopad 26, 2015, 10:29:45 pm
Tutaj macie kilka naprawdę świetnych metod żeby przyswoić sobie sporo materiału, ja korzystam i daje radę. Poza tym mam dużo lepsze wyniki ht tp://a3889.latwy.pl  usunąć spacje ;)
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: Croatoan w Czerwiec 13, 2017, 02:35:56 am
Osobiście bardzo pomaga mi medytacja.
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: zgredzik28 w Styczeń 23, 2018, 03:31:12 pm
Medytacja albo bieganie. To moje sprawdzone metody.  8)
Tytuł: Odp: Sposoby na koncentrację
Wiadomość wysłana przez: okomariusz w Marzec 24, 2018, 02:16:12 pm
Dobrze jest zawsze o jednej porze się uczyć.
Na początek zaplanować sobie 5 min.
I tak np. przez tydzień. A później stopniowo
sobie wydłużać czas.

Najważniejsza jest systematyczność.