Wszystko to co piszecie jest prawdą, są to rzeczy przydatne, ale ja bym dodał jeszcze jakieś metody relaksacyjne. Na przykład może to być relaksacja jacobsona (napinanie i rozluźnianie mięśni). Bardzo fajnie sprawdza się w kwestiach koncentracyjnych.Od niedawna ćwiczę też jogę i mogę z całą pewnością powiedzieć, że świetnie działa na relaksację, koncentrację, a nawet motywację.No i oczywiście może będę stronniczy, bo sam jestem ich ogromnym fanem, ale oczywiście afirmacje mp3. Tylko koniecznie mp3, żeby były dźwiękowe, bo afirmacje czytane są bardzo kiepskie. Najskuteczniejsze są afirmacje dźwiękowe, bo trafiają najgłębiej do podświadomości.Przesłuchajcie kilka razy a zrozumiecie co mam na myśli.
Ja sobie wymyśliłam że muszę mieć ciszę i spokój. Z biurka znikają wszystkie niepotrzebne materiały, zamykam się sama w pokoju i w zależności od chęci chodzę, siedzę, leżę. Automatycznie przybieram jakąś pozycję w której w danej chwili potrafię się dogłębnie zrelaksować.