Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej

 
Zaloguj się lub zarejestruj.

pakiet edukacyjny szybka nauka
collapse
  • Sposoby na koncentrację 5 1
Currently:  
« poprzedni następny »
Strony: [1] 2

Autor Wątek: Sposoby na koncentrację  (Przeczytany 22999 razy)

Bimbołek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 33
    • Zobacz profil
Sposoby na koncentrację
« dnia: Marzec 10, 2015, 09:35:44 am »
Sam znam wiele metod relaksacyjnych i koncentracyjnych. Najprostsze są czasem najlepsze.

Na przykład sposób ze szklanką wody - masz nerwy, albo coś cię zszokowało, wystraszyło? Napij się szklankę wody, weź głęboki oddech, a myślenie wróci ;)

Kolejny przykład wspomagający koncentrację natychmiast, to liczenie od 10 do 1 z sugestią :gdy doliczę do 1, będę bardzo odprężony".

Działa!

A Wy jakie macie sposoby na koncentrację?
Zapisane

Marceli

  • Król nauki języków
  • Global Moderator
  • Newbie
  • *****
  • Wiadomości: 27
  • Się ćwiczy się ma
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 11, 2015, 11:20:28 am »
Dobrym sposobem na koncentracje jest na początek:
- wywalić wszystko z biurka,
- odłączyć internet (jeśli nie jest potrzebny),
- zostawić sobie TYLKO te materiały, które są potrzebne do pracy,
- wyznaczać sobie godziny na to co mamy robić, a także wyznaczać sobie przerwy i nagradzać się.

Na przykład: za godzinę pracy, obejrzę 15 minut filmiku na YT.

Proste, a najskuteczniejsze.
Zapisane
Chcę się nauczyć minimum 5 obcych języków

catrina

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 18
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 13, 2015, 01:50:00 pm »
Według mnie podczas nauki bardzo ważna jest chwila odpoczynku. Co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę, odejść od biurka, przewietrzyć pomieszczenie, w którym się uczymy, a w tym czasie zrobić sobie herbatę albo zjeść coś dobrego (podobno czekolada jest dobra na koncentrację). U mnie to działa. Czasami słucham też muzyki (relaksacyjnej albo klasycznej), a jak wracam do nauki to mój umysł nabiera nowych sił i jestem bardziej zmotywowana do dalszego pogłębiania wiedzy.
Zapisane

Bolo

  • Administrator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 148
  • Lubię języki obce
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #3 dnia: Marzec 17, 2015, 12:18:12 pm »
Wszystko to co piszecie jest prawdą, są to rzeczy przydatne, ale ja bym dodał jeszcze jakieś metody relaksacyjne. Na przykład może to być relaksacja jacobsona (napinanie i rozluźnianie mięśni). Bardzo fajnie sprawdza się w kwestiach koncentracyjnych.

Od niedawna ćwiczę też jogę i mogę z całą pewnością powiedzieć, że świetnie działa na relaksację, koncentrację, a nawet motywację.

No i oczywiście może będę stronniczy, bo sam jestem ich ogromnym fanem, ale oczywiście afirmacje mp3. Tylko koniecznie mp3, żeby były dźwiękowe, bo afirmacje czytane są bardzo kiepskie. Najskuteczniejsze są afirmacje dźwiękowe, bo trafiają najgłębiej do podświadomości.

Przesłuchajcie kilka razy a zrozumiecie co mam na myśli.
Zapisane
Zobacz czy afirmacje działają i jak działają. Sprawdź co potrafią afirmacje mp3.

koszyk

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 20
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #4 dnia: Marzec 19, 2015, 01:07:17 pm »
Cytat: Bolo w Marzec 17, 2015, 12:18:12 pm
Wszystko to co piszecie jest prawdą, są to rzeczy przydatne, ale ja bym dodał jeszcze jakieś metody relaksacyjne. Na przykład może to być relaksacja jacobsona (napinanie i rozluźnianie mięśni). Bardzo fajnie sprawdza się w kwestiach koncentracyjnych.

Od niedawna ćwiczę też jogę i mogę z całą pewnością powiedzieć, że świetnie działa na relaksację, koncentrację, a nawet motywację.

No i oczywiście może będę stronniczy, bo sam jestem ich ogromnym fanem, ale oczywiście afirmacje mp3. Tylko koniecznie mp3, żeby były dźwiękowe, bo afirmacje czytane są bardzo kiepskie. Najskuteczniejsze są afirmacje dźwiękowe, bo trafiają najgłębiej do podświadomości.

Przesłuchajcie kilka razy a zrozumiecie co mam na myśli.
Ja wiem o co Ci chodzi z tymi afirmacjami, bo sam je stosuję. Efekty są naprawdę spektakularne :) Nigdy nie potrafiłem się tak mocno koncentrować na nauce jak to robię teraz. Zasługa afirmacji :) Otworzyłem na nie swój umysł i zadziałały.
Zapisane

coolgirl

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 23
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #5 dnia: Marzec 27, 2015, 02:00:20 pm »
ja zauważyłam, że łatwiej mi się skoncentrować, gdy wokół mnie panuje porządek. dlatego jak się uczę to muszę mieć porządek na biurku. moją koncentrację polepsza też muzyka. oczywiście nie każda. akurat na mnie dobrze wpływa spokojna muzyka klasyczna. łatwiej mi się koncentrować przy jej dźwiękach. oczywiście najlepiej mogę się skoncentrować gdy jestem wypoczęta i zrelaksowana. bo jak jestem śpiąca albo zła to moja koncentracja spada.
Zapisane

Bimbołek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 33
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #6 dnia: Kwiecień 02, 2015, 05:37:34 pm »
Coolgirl, porządek to kwestia względna ;) Puste biurko to porządek, ale dla niektórych chaos to także porządek, bo przecież świat wziął się z chaosu. A w chaosie nawet nieporządek jest uporządkowany (z tego co wiem).
O, to zawiało filozofią.

Najważniejsze jest, żeby w głowie mieć poukładane, bo jeśli w głowie sobie pookładamy, to wszystko się ogarnie i zdrowie i pieniądze i pracę i związek
Zapisane

Bolo

  • Administrator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 148
  • Lubię języki obce
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #7 dnia: Kwiecień 14, 2015, 02:54:30 pm »
Bimbołek, ja się akurat tutaj z Tobą nie zgodzę. Warto mieć porządek na biurku, bo to strasznie ułatwia kwestie związane z koncentrowaniem się. Jeśli masz bałagan, to przyciągnie Cię każdy szczegół. Jakiś papier, długopis, breloczek - cokolwiek tam będzie na biurku. Posprzątajcie biurko! To dużo nie kosztuje, a czas zainwestowany w sprzątanie na pewno się zwróci!
Zapisane
Zobacz czy afirmacje działają i jak działają. Sprawdź co potrafią afirmacje mp3.

1.Dominika

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #8 dnia: Kwiecień 19, 2015, 04:04:47 pm »
Ja sobie wymyśliłam że muszę mieć ciszę i spokój. Z biurka znikają wszystkie niepotrzebne materiały, zamykam się sama w pokoju i w zależności od chęci chodzę, siedzę, leżę. Automatycznie przybieram jakąś pozycję w której w danej chwili potrafię się dogłębnie zrelaksować.
Zapisane

Masza

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #9 dnia: Kwiecień 21, 2015, 04:53:19 pm »
Potwierdzam to co pisali moi poprzednicy cisza, spokój i brak zbędnych gratów na biurku pomogą wszystkim bez wyjątku w nauce. Miłej nauki Gosia
Zapisane

admin

  • Administrator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 132
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #10 dnia: Kwiecień 28, 2015, 01:59:52 pm »
Cytat: 1.Dominika w Kwiecień 19, 2015, 04:04:47 pm
Ja sobie wymyśliłam że muszę mieć ciszę i spokój. Z biurka znikają wszystkie niepotrzebne materiały, zamykam się sama w pokoju i w zależności od chęci chodzę, siedzę, leżę. Automatycznie przybieram jakąś pozycję w której w danej chwili potrafię się dogłębnie zrelaksować.

Ciekawe :) Wydaje się takie różnorodne i to jest właśnie plus. Rutyna w nauce to najgorsze co może być. Moja koleżanka na przykład śpiewa sobie rzeczy których uczy się na pamięć. Nie wazne czy to głupie, ważne, że jej pomaga - prawda?

Dlatego zachęcam do eksperymentowania.
Zapisane

tiestos

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 12
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #11 dnia: Sierpień 07, 2015, 11:39:45 am »
Cytat: 1.Dominika w Kwiecień 19, 2015, 04:04:47 pm
Ja sobie wymyśliłam że muszę mieć ciszę i spokój. Z biurka znikają wszystkie niepotrzebne materiały, zamykam się sama w pokoju i w zależności od chęci chodzę, siedzę, leżę. Automatycznie przybieram jakąś pozycję w której w danej chwili potrafię się dogłębnie zrelaksować.
To widzę nie tylko ja uprawiam "jogę" podczas nauki :D
Zapisane

zosiawikliniak

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 11
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #12 dnia: Wrzesień 27, 2015, 07:19:20 pm »
Ja też chodzę, rzadko kiedy leżę, bo wtedy usypiam;) ale polecam orzeszki i wywietrzony pokój. Na mnie to działa :)
Zapisane

irena.karolek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 11
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #13 dnia: Październik 21, 2015, 11:10:43 pm »
Orzeszki, wywietrzony pokój i cisza. Ja często też bawię się kosmykiem włosów.
Zapisane

MKurek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 12
    • Zobacz profil
Odp: Sposoby na koncentrację
« Odpowiedź #14 dnia: Listopad 23, 2015, 08:51:51 am »
Orzeszki tak ale zjedzone przed nauką, a nie w trakcie :) Wyznaczenie sobie ile czasu będę się uczyć - znając swoje możliwości. Jedni mogą uczyć się cały dzień i przyswoją materiał. Inni tylko kilka godzin bo później nic nie przyswoją. Ja zauważyłam że działa u mnie 2h nauki, spacer z psem lub zabawa z psem na zewnątrz (ruch plus świeże powietrze = mózg odpoczywa), zjedzenie czegoś słodkiego i znowu powrót do nauki :) Tym sposobem mogę się uczyć ok 6-8h. Później muszę sobie zrobić dłuższą przerwę np na obiad lub obejrzenie filmu.
Zapisane
Strony: [1] 2
« poprzedni następny »
 

* Informacje o uzytkowniku

 
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

* Ostatnie tematy

topic co na 50 urodziny teściowej
[Ogólnie] 		milenatomek
Dzisiaj o 12:17:46 am
topic Ubezpieczenie na życie
[Ogólnie] 		milenatomek
Styczeń 16, 2021, 11:21:00 pm
topic Duolingo angielski opinie
[Forum Język Angielski] 		bilskamonika
Styczeń 16, 2021, 05:26:48 pm
topic Enlinado opinie 2021
[Forum Język Angielski] 		asiasa
Styczeń 16, 2021, 05:10:45 pm
topic Czytanie książek
[Ogólnie] 		krupińska
Styczeń 15, 2021, 10:48:29 am