Jak mam opanować stres na egzaminie ?

[Samanta]

Tak się zaczyna: pocą mi się dłonie, robię się czerwona i drżą mi dłonie, a w głowie zupełna pustka - nie umiem opanować stresu przed i w trakcie egzaminu. Błagam pomóżcie mi

[mrozek44]

Glęboki wdech chwilę potrzymać potem powoli wypuść

[Kamil Wawer]

Musisz uodpornić się na stres i wyluzować. Jak jak potrzebuję odrobiny relaksu słucham nagrań relaksacynych.

[amigo]

Miałem podobnie ale to kwestia wyćwiczenia samego siebie w opanowaniu stresu. Może poczytaj o medytacji?

[Bolo]

Co do nagrań relaksacyjnych GErelaxis, to świetnie nadają się do opanowywania stresu, jednak to jest na dłuższą metę. Jak masz jutro egzamin, to może okazać się za późno. Nad stresem takim jak stres na egzaminie czy stres przy pracy, najlepiej ćwiczyć przez dłuższy czas żeby wypracować sobie specjalne reakcje na stres. I do tego GErelaxis jest świetne, bo możesz się bardzo dobrze wyciszyć i w ten sposób napięcie zostanie wyeliminowane.