Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej

 

pakiet edukacyjny szybka nauka
collapse

Autor Wątek: Problemy ze snem  (Przeczytany 4035 razy)

Justynaa

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 69
    • Zobacz profil
Problemy ze snem
« dnia: Marzec 30, 2016, 10:03:38 am »
Mam poważne problemy ze snem co dalej powoduje to, że nie mogę się uczyć.
Czy ktoś może polecić coś co skutecznie podziała na takie problemy? Tylko nie tabletki bo po tych mnie bardzo boli żołądek...

Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej

Problemy ze snem
« dnia: Marzec 30, 2016, 10:03:38 am »

Panna Lidia

  • Dobrze radzi
  • *
    • Zobacz profil
    •  
    • Email
    •  
    • Prywatna wiadomość (Offline)
Cześć. Jeśli szukacie dobrych sposobów na poprawę swojej nauki, koncentracji i pamięci, to polecam Wam przejrzeć produkty ze Skarbnicy Życia, oznaczone tagiem "nauka". Oto kilka z nich: produkty do nauki. Są to zarówno poradniki do szybkiej nauki, ale też produkty tak wyszukane jak afirmacje wspomagające naukę, czy nagrania hipnotyczne, mające na celu wprowadzić Cię w trans w którym otrzymasz odpowiednie sugestie.
Te sugestie w przyszłości będą przekładały się na Twoją naukę w taki sposób, że po prostu wręcz obsesyjnie będziesz chciał się uczyć i przyswajać nową i nową wiedzę.

Ev

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 11
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 14, 2016, 09:55:08 pm »
W pierwszej kolejności wytwórz rutynęzasypiania o cywilizowanej porze. Najlepiej przed 12, codziennie, nawet w weekendy.  ćwiczenia przed snem i kąpiel rozluźniają, odprężają i rozładowywują stres dzięki czemu pomagają zasnąć. Tak w ogóle chyba w pierwszej kolejności najlepiej ustalić podłoże zaburzeń snu. masz nawyk zarywania nocy? Czy może stresujesz sięczymś? Musi być jakaś przyczyna przecież.

zibi15

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 11
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 26, 2016, 08:54:02 am »
mam podobnie, tylko nie tylko z nauką, a całokształtem życia. Obecnie mam etap życia po studiach, stres o przyszłość, stres o teraźniejszość, wieczne zmęczenie i milion myśli, które same się negatywnie napędzają. Mam tak, że budzę się w nocy i myślę "kur** i co dalej". Wstaje nie wyspany, bywa, że budzę się co godzinę, a boję się, że póki nie ogarnę wszyskiego co mam do ogarnięcia stan ten nie ulegnie zmianie. Działam, nie narzekam ale czasem brak już sił.

mindout

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 18
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #3 dnia: Maj 23, 2016, 09:46:26 am »
Mi kiedyś pomagało wypicie melisy przed snem

Fausti

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 20
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #4 dnia: Maj 25, 2016, 02:10:15 pm »
a czy te problemy wynikają z intensywnego myślenia, życia? bo ciągle co i do ostatniej chwili dnia jeszcze to, to, to..

czy jest szansa w Twoim wypadku na zwolnienie tempa? by organizm mógł nabierać sił właśnie w nocy?

meggs

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #5 dnia: Czerwiec 15, 2016, 08:49:23 am »
Teraz sie sesja zbliża i ja się mega stresuję, wieczorem nie mogę zasnąć bo mi się już egzamin śni :/ nie wiem jak ja dam radę zdać tą sesję.

PaulinaN

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 11
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #6 dnia: Lipiec 21, 2016, 09:13:27 am »
może pora do lekrza? ;)

pYramidka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #7 dnia: Lipiec 21, 2016, 09:29:45 am »
Tabletek raczej bym nie brała, bo szkoda wątroby. Mi zawsze pomagała melisa albo rumianek.

waleriana

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 12
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #8 dnia: Październik 12, 2017, 09:10:17 pm »
Tez jestem przeciwniczka uzywania lekow bez wczesniejszej konsultacji z lekarzem. Wiesz przyczyn tego stanu rzeczy moze byc naprawde duzo .. czasami sobie nawet nie zdajemy z podstawowych. W przypadku kobiet moga to byc np. problemy z objawami pierwszej menopauzy - ktorych zadna z nas raczej nie bierze pod uwage ( mozna o tym poczytac w tym artykule http://wylecz.to/pl/choroby/endokrynologia/pierwsze-objawy-menopauzy.html ). Tego typu wiedze warto miec jednak zawsze trzeba skontaktowac sie z lekarzem w celu dalszej diagnozy.

lekk

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 36
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #9 dnia: Październik 18, 2017, 08:36:36 am »
Mam poważne problemy ze snem co dalej powoduje to, że nie mogę się uczyć.
Czy ktoś może polecić coś co skutecznie podziała na takie problemy? Tylko nie tabletki bo po tych mnie bardzo boli żołądek...

Jakie tabletki brałaś?Bo jesli bolał CIe po nich żoładek to znaczy,ze były to nieodpowiednio dobrane tabletki.... Polecam branie magnezu
http://www.samouzdrawianie.pl/stres-jako-choroba-cywilizacyjna/

Po pierwsze tabletki te sprawiają,że mniej będziesz się stresowała. PO drugie naprawdę ułatwią zasypianie ( o czym sam sie przekonałem ponieważ przez jakiś czas miałem problemy z niedoborem)

Dietą czasami trudno jest uzupełnić magnez.

Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej

Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #9 dnia: Październik 18, 2017, 08:36:36 am »

Panna Lidia

  • Dobrze radzi
  • *
    • Zobacz profil
    •  
    • Email
    •  
    • Prywatna wiadomość (Offline)
Cześć. Jeśli szukacie dobrych sposobów na poprawę swojej nauki, koncentracji i pamięci, to polecam Wam przejrzeć produkty ze Skarbnicy Życia, oznaczone tagiem "nauka". Oto kilka z nich: produkty do nauki. Są to zarówno poradniki do szybkiej nauki, ale też produkty tak wyszukane jak afirmacje wspomagające naukę, czy nagrania hipnotyczne, mające na celu wprowadzić Cię w trans w którym otrzymasz odpowiednie sugestie.
Te sugestie w przyszłości będą przekładały się na Twoją naukę w taki sposób, że po prostu wręcz obsesyjnie będziesz chciał się uczyć i przyswajać nową i nową wiedzę.

kylier

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 11
    • Zobacz profil
Odp: Problemy ze snem
« Odpowiedź #10 dnia: Październik 22, 2017, 04:21:21 pm »
Mi pomagają zioła - najczęściej przed snem zamiast herbaty wypijam po prostu melisę.

 

* Informacje o uzytkowniku

 
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

* Ostatnie tematy